第109章 这自由民醒了(第2/2 页)
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是胸式呼吸,这意味着我们在吸气时,主要是胸部的扩张和收缩来引导空气进入肺部。这种呼吸方式在需要大量氧气时更为有效,例如在运动或紧张的情况下。清醒时的呼吸通常较为快速和浅,以适应我们活动时的需求。
然而,当我们进入睡眠状态时,呼吸方式会转变为腹式呼吸。在腹式呼吸中,吸气时,腹部会扩张,而胸部扩张的幅度相对较小。这种呼吸方式有助于我们放松身体,降低心率,减少压力,使身体进入更深的睡眠状态。睡眠时的呼吸通常更为深沉和规律,换气量也较小,这是因为睡眠时身体对氧气的需求相对较低。
此外,睡眠时的呼吸频率也可能会发生变化。一般来说,随着我们进入深度睡眠,呼吸频率会逐渐减慢,这有助于我们更好地休息和恢复。而在快速眼动(REM)睡眠阶段,呼吸可能会变得更快和不规则,这是正常的生理现象。
总的来说,清醒时的呼吸和睡眠时的呼吸在呼吸方式、频率和换气量等方面都有所不同。清醒时的呼吸主要是为了应对活动和需求,而睡眠时的呼吸则更多地是为了放松身体和促进休息。
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